Kettlebell

Las kettlebells son un accesorio de entrenamiento imprescindible para los entrenadores de fuerza de todos los niveles. ¿Quizá esté empezando o volviendo de una lesión? Entonces las kettlebells de bajo peso son ideales. ¿Está usted más avanzado o le gusta trabajar hacia un determinado peso de entrenamiento? Si es así, hazlo tan desafiante como quieras con kettlebells de hasta 32 kg. Gracias a la base plana, es fácil colocar las kettlebells en el suelo; la base de goma no sólo le da un aspecto elegante, sino que también garantiza que no se dañe el suelo.

El peso de la kettlebell se muestra claramente en la parte delantera, para que siempre puedas ver de un vistazo cuál necesitas. Tienen un tamaño compacto, por lo que son ideales para la habitación de invitados o debajo de la cama, por ejemplo. Como los pesos van desde los 2 kg hasta los 32 kg, hay un peso adecuado para todos que se ajusta perfectamente a sus necesidades de entrenamiento.

Mucha gente está familiarizada con los swings con kettlebell, un ejercicio que consiste en balancear la kettlebell con las dos manos y que entrena principalmente la parte baja de la espalda. Pero si realizas este balanceo con una mano, estás trabajando instantáneamente otros grupos musculares, como el pecho, el abdomen y los hombros. ¿Sabías que también puedes hacer perfectamente los siguientes ejercicios, y hacerlos más desafiantes, con kettlebells?

• Sentadillas divididas

• Molinos de viento

• Impulsores

• Prensas de suelo

• Filas

• Sentadillas

• Giros rusos